Η αλήθεια είναι πως το TRX αποτελεί ένα από τα πλέον δημοφιλή είδη εκγύμνασης, ενώ παράλληλα χαρακτηρίζεται ιδιαίτερα αποδοτικό. Όπως αναφέρουν και οι ειδικοί, κατά τη διάρκεια μίας προπόνησης TRX ενεργοποιούνται διάφοροι μύες του σώματός σου, βοηθώντας με τον τρόπο αυτό στην ανάπτυξη της ισορροπίας, της ευελιξίας, της δύναμης και της σταθερότητάς του. Επίσης, η συγκεκριμένη μέθοδος προπόνησης φαίνεται να αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό του οργανισμού σου, συμβάλλοντας έτσι στην καύση του περιττού λίπους, ενώ βελτιώνει γενικότερα και τη φυσική σου κατάσταση.

Κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης μίας άσκησης TRX το σώμα σου αναγκάζεται να "ενεργοποιήσει" διάφορους μυς σε όλο το σώμα σου για δύο λόγους. Ο πρώτος και βασικότερος έχει να κάνει με τη διατήρηση της σωστής θέσης του σώματός σου (πρέπει να είσαι απόλυτα σταθερός όταν εκτελείς την άσκηση). Ο δεύτερος λόγος έχει να κάνει με τη φύση των ασκήσεων που εμπεριέχει μία προπόνηση TRX, οι οποίες εμπεριέχουν περιστροφικές και διαγώνιες κινήσεις που δύσκολα θα συναντήσεις στα κλασικά όργανα ενός γυμναστηρίου.

Η λεγόμενη "δυναμική αστάθεια" που προκύπτει λοιπόν, σε βοηθά να βάλεις στο παιχνίδι μύες του σώματός σου που δεν γυμνάζονται κατά την εκτέλεση κλασικών ασκήσεων στο γυμναστήριο. Πίστεψέ με, θα εκπλαγείς από τη δύναμη που κρύβουν αυτοί οι "θαμμένοι" και "υποτιμημένοι" μύες του σώματός σου. Όλα τα παραπάνω θα σε βοηθήσουν να αυξήσεις τη συνολικότερη δύναμη του σώματός σου καθώς και τη μυϊκή σου διάπλαση.