Το Pilates είναι ένα σύστημα γυμναστικής το οποίο μπορεί να αλλάξει τη ζωή του ασκούμενου. Βελτιώνει την ευλυγισία, αναπτύσσει την δύναμη και την αντοχή στο σώμα. Δίνει ιδιαίτερη έμφαση στην ευθυγράμμιση, την αναπνοή και την ανάπτυξη του κέντρου του σώματος, βελτιώνοντας τον συγχρονισμό και την ισορροπία. Επιτρέπει οι διάφορες ασκήσεις να τροποποιούνται ώστε να διαφοροποιείται ο βαθμός δυσκολίας από αρχάριο σε προχωρημένο και βέβαια αναλόγως με το στόχο που τίθεται από τον ασκούμενο και τον εκπαιδευτή. Η ένταση μπορεί να αυξηθεί με την πάροδο του χρόνου, καθώς το σώμα δυναμώνει και προσαρμόζεται στις ασκήσεις.

PILATES REFORMER
Η ευεργετική προπόνηση του Pilates γίνεται ακόμα πιο αισθητή με χρήση του δημοφιλέστερου υλικού που χρησιμοποιεί το Pilates και είναι το κρεβάτι Reformer.

To Pilates Reformer παρέχει τα πλεονεκτήματα του Pilates συμπεριλαμβάνοντας περετέρω δύναμη, ευλυγισία και ισορροπία. Ως αποτέλεσμα βελτιώνεται η καθημερινότητα του ασκούμενου, ο οποίος αποκτά καλύτερη στάση, κίνηση και κατά πολλούς ανακούφιση από πόνους όπως στην μέση και την πλάτη.
Η ενδυνάμωση στο Pilates αφορά στους μύες του πυρήνα. Επίπεδοι κοιλιακοί, δυνατή πλάτη, τονωμένοι γλουτοί και γοφοί είναι τα αποτελέσματα στα οποία δίνεται έμφαση. Όλα αυτά ενισχύονται από τις μοναδικές και ποικίλες ασκήσεις που παρέχει το Reformer.